我觉得自己患了忧郁症，该怎么办呢？

我覺得自己患了憂郁癥 ，該怎么辦呢
？

調(diào)整一下心態(tài) 。我也有段時間這么覺得。多想想開心的事吧。很多時候可能不是憂郁，是焦慮。有些時候有些問題過去了就好。然后不要去在意那么多的身外事 。

除卻生死，其他都是小事。

學會轉(zhuǎn)移注意力 ，可以去短期旅行。多出去走走對自己來說是不錯的選擇，也可以學習一門自己感興趣的語言或者樂器
 。當你把精力投入到其他事情上的時候 ，憂郁會減輕很多。

投稿時間 ：2020-12-03  最后更新：2022-06-23