我觉得自己患了忧郁症，该怎么办呢？

我覺得自己患了憂郁癥，該怎么辦呢？

調(diào)整一下心態(tài)。我也有段時(shí)間這么覺得 
。多想想開心的事吧 。很多時(shí)候可能不是憂郁 ，是焦慮。有些時(shí)候有些問(wèn)題過(guò)去了就好。然后不要去在意那么多的身外事 。

除卻生死，其他都是小事
。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ，可以去短期旅行
。多出去走走對(duì)自己來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇  ，也可以學(xué)習(xí)一門自己感興趣的語(yǔ)言或者樂(lè)器。當(dāng)你把精力投入到其他事情上的時(shí)候，憂郁會(huì)減輕很多
。

投稿時(shí)間 ：2020-12-03  最后更新：2022-06-23