我觉得自己患了忧郁症，该怎么办呢？

我覺得自己患了憂郁癥 ，該怎么辦呢？

調(diào)整一下心態(tài)。我也有段時間這么覺得 。多想想開心的事吧 。很多時候可能不是憂郁，是焦慮 。有些時候有些問題過去了就好
。然后不要去在意那么多的身外事
。

除卻生死
，其他都是小事。

學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，可以去短期旅行。多出去走走對自己來說是不錯的選擇
，也可以學(xué)習(xí)一門自己感興趣的語言或者樂器  。當你把精力投入到其他事情上的時候 ，憂郁會減輕很多。