吃苋菜的注意事项

吃莧菜的注意事項(xiàng)

莧菜是夏季經(jīng)常會(huì)吃到的一種蔬菜，莧菜炒出來(lái)的湯汁，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，吃起來(lái)非常的鮮美。莧菜可炒可做湯，也可燙后涼拌
，實(shí)屬佐餐佳品 。家庭一般多作炒食，你知道食用莧菜要注意什么？

1莧菜的挑選 ：在選購(gòu)的時(shí)候易選大葉完整無(wú)蟲(chóng)吞噬過(guò)的 ，葉片越嫩的越好。

2莧菜的清洗：用自來(lái)水不斷沖洗 ，洗莧菜時(shí)，千萬(wàn)注意不要把莧菜蒂摘掉 ，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡莧菜，以防二次污染。

3買(mǎi)回來(lái)的莧菜要盡快吃完 。短期存放可用保鮮膜包裹或放入保鮮袋
，置冰箱冷藏
。

4烹調(diào)莧菜的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免菜中營(yíng)養(yǎng)流失 。

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6不宜過(guò)多食用
，每次食用30-50克莧菜即可
。

7過(guò)敏性體質(zhì)的人最好也不要吃莧菜  ，否則會(huì)得皮炎 。

8懷孕初期不吃為宜 ，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。

9莧菜禁忌與甲魚(yú)和龜肉同食。

10脾陽(yáng)不振 、脾虛便溏或慢性腹瀉患者 ，不宜多食
。消化不良、腹?jié)M、腸鳴者宜少食或暫時(shí)不食為好

投稿時(shí)間：2022-05-21  最后更新
：2022-09-01