合理注重临考前的饮食

合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物 ，如饅頭 、米飯 、面包、面條等，加一碗粥或一杯牛奶、豆?jié){ ，一份蔬菜，一個(gè)雞蛋或適量的肉類。

午飯要有充足的熱量和營(yíng)養(yǎng) ，多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。

晚餐要少些油 ，少鹽，晚餐過(guò)后，九十點(diǎn)鐘，不妨喝一杯果蔬汁 。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒
，使學(xué)習(xí)變得輕松；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞；核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食品；草莓可消除大腦和心理疲勞 ，改善大腦供氧，緩解人的不良情緒。

投稿時(shí)間：2022-05-13  最后更新：2022-05-13