头痛，应该注意什么？

頭痛 ，應(yīng)該注意什么 ？

注意事項(xiàng)：

1、 對(duì)頑固性頭痛伴惡心嘔吐 ，癥狀突然加重的，要排除頭部其他疾病
。

2 、 每晚最遲11點(diǎn)前入睡
。不要通宵了！身體是革命的本錢
 。

3
、 保持心情舒暢 ，心情好了身體放松了 ，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你了。

4
、 保持良好睡眠

利用睡眠擺脫頭痛，但應(yīng)避免睡的時(shí)間過長
，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。

5、 及早治療

要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等 。這些征兆可能會(huì)引起頭痛，最好及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。多觀察自己，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療 。

6 、 減輕視力負(fù)擔(dān)

每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘  ，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。因?yàn)檠劬υ诮?jīng)受不易察覺的閃爍時(shí)
，會(huì)使大腦疲勞而引起頭痛  。

投稿時(shí)間：2022-09-09  最后更新：2022-09-09