午睡是身体的一次“自我修复”？科学家揭示：不同午睡时长的效果

午睡是身體的一次“自我修復(fù)”
？科學(xué)家揭示 ：不同午睡時(shí)長的效果

導(dǎo)語 ：生活中很多人都有午睡的習(xí)慣，中午睡一會(huì)兒
，會(huì)感覺下午精氣神更好，如果有一天不睡午覺，會(huì)感覺下午整個(gè)人的狀態(tài)都很不對
，容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象 。

午睡能夠帶給我們很多好處，經(jīng)常午睡的人思維敏捷，大腦工作區(qū)塊會(huì)更加順暢和發(fā)達(dá)，血液流動(dòng)和身體代謝效率會(huì)有顯著提高 ，身體各方面素質(zhì)會(huì)隨著午睡而加強(qiáng) 。

中午稍微休息一會(huì)兒 ，不僅能讓大腦和身體得到放松，還能提高大腦活性和記憶力 ，午睡對身體的好處已經(jīng)得到了證實(shí) ，午睡相當(dāng)于身體的一次自我修復(fù) 。

但是不同的午睡時(shí)長 ，效果也是不一樣的，下面我們就具體了解一下  。

午睡是身體的一次“自我修復(fù)” ？科學(xué)家揭示 ：不同午睡時(shí)長的效果

結(jié)語 ：不同午睡時(shí)間給身體帶來的效果是不同的，這一點(diǎn)希望大家能多注意 ，除了要注意午睡的時(shí)間，也要注意午睡的姿勢。

很多人都是趴在桌子上午睡
，趴著睡覺會(huì)對胳膊 、臉部等組織造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)異常 ，神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙，還會(huì)損傷頸椎 ，所以大家最好不要趴著睡。

投稿時(shí)間 ：2022-08-22  最后更新 ：2022-08-22