适合中年妇女的减肥餐有哪些？
中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白
。 中年婦女減脂餐的熱量要更低
，并且在控制總熱量的前提下 ，必須滿足身體基本的營養(yǎng)需求 ，同時(shí)要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 這是因?yàn)槿说街心昊A(chǔ)代謝率就會下降
，相較于18歲時(shí) ，基礎(chǔ)代謝率大概會下降200~400千卡 。這就意味著，如果您要保持18歲的體重 ，就要比18歲時(shí)少吃200~400千卡的熱量
。 中年婦女的基礎(chǔ)代謝率大多在1200千卡附近
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適合中年婦女的減肥餐有哪些 ？1、中年婦女的減脂餐的熱量為什么要更低？
2 、中年婦女減脂餐如何搭配 ？