睡姿不对易伤身！这2种睡姿比较推荐，看看你适合哪种
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睡姿不對易傷身 ！這2種睡姿比較推薦
，看看你適合哪種
大多數(shù)人在睡覺時沒有特別講究姿勢 ，總覺得怎么舒服怎么來 ，因此在睡覺時姿勢各異 。實(shí)際上 ，想要保護(hù)身體 ，維持骨骼健康，睡覺時姿勢應(yīng)該講究 ，選擇最恰當(dāng)?shù)? ，才能提高睡眠質(zhì)量的同時減少壓迫 ，同時讓腰椎 ，頸椎功能良好 。關(guān)于哪些睡姿比較適合應(yīng)該提前了解 ，并糾正自己不正確睡眠姿勢 。
1 、仰臥
睡姿不對身體遭罪，許多健康問題出現(xiàn)實(shí)際上都和睡姿有關(guān) ，一旦方向 ，姿勢錯誤 ，會逐漸傷害脊柱，腰椎功能 。正確的做法是采取仰臥姿勢 ，也就是平躺入睡 。仰臥不僅可以緩解腰背酸痛癥狀，還可以減少臟器受到的壓迫。許多人經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡或者趴著入睡 ，實(shí)際上都有壓迫風(fēng)險 。而在平躺入睡的幫助下身體呈現(xiàn)一條直線 ，可以更好保護(hù)頸椎和腰椎 。睡醒全身輕松 ，不容易某個部位疼痛 。