产后抑郁怎么办？
產(chǎn)后媽媽因為身體激素的變化
，再加上產(chǎn)后的女人一般身體比較虛弱和自己身份的升級等因素的影響 ，容易出現(xiàn)對未來的擔(dān)憂 ，對孩子的緊張和害怕出現(xiàn)變故等因素帶來的憂郁癥 ，這對自己和家人都是一種不好的體驗 。 1.家人理解 ：希望配偶及其他家人多給與產(chǎn)后媽媽以理解與關(guān)懷 ，不要讓新媽媽過于勞累 ，讓她好好休息
，爭取更好地恢復(fù)體能
，回復(fù)開心快樂的狀態(tài)
。 2.調(diào)整心態(tài)
：產(chǎn)后媽媽自己也要調(diào)整好心態(tài)，看著可愛的寶寶多想開心的事情
，擠時間學(xué)些育兒方面的知識
，增強(qiáng)自己對親子育兒的信心，就會少一些擔(dān)憂 ，多一份快樂 ！ 3.適當(dāng)運動
：產(chǎn)后媽媽適當(dāng)?shù)刈鲎鲞\動，不但可以促進(jìn)血液循環(huán) 、緩解壓力 ，還能增強(qiáng)體質(zhì) ，有助于睡眠 ，對促進(jìn)母乳分泌和身材恢復(fù)都有好處。 文海話育兒 ：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達(dá)人 ，專注孕產(chǎn) 、育兒話題
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產(chǎn)后抑郁怎么辦？
那么
，產(chǎn)后憂郁該怎么辦呢 ？
.調(diào)整心態(tài)