高血压饮食需要注意什么
.jpg)
高血壓飲食需要注意什么
高血壓患者飲食中最重要的注意點(diǎn)是低鹽飲食 ，也就是全天鈉的攝入量要小于六克。無論鈉以什么形式攝入
，比如食鹽 、醬油 、醬 、腌制菜
、泡菜
，或者熏制的肉類食品等，只要里面含有鈉 ，都要計(jì)入攝入鈉的總量中 。一天小于六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉潴留狀態(tài) ，防止加重高血壓
。
除了食鹽量的控制
，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食 。因?yàn)楹浟勘容^高的食物可以促進(jìn)鈉的排出 ，有利于控制血壓 ，比如一些粗糧、玉米 ，或者水果 ，比如柑橘類
、香蕉類等 ，或者一些蔬菜 ，比如綠葉菜中的萵苣等 ，這些東西都含鉀量比較高 ，食用后可能利于高血壓病人對(duì)血壓的控制 。同時(shí)，高血壓患者飲食中也要保證足量的精蛋白，不要食用大量的動(dòng)物性脂肪，不要食用反式脂肪酸 ，可以食用少量、適當(dāng)?shù)闹参镄杂皖惢蛘邎?jiān)果類食物欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播