晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？
關(guān)于牛奶提供的那一點熱量我覺得也不用太糾結(jié)，或許在睡前攝入的這些額外熱量導(dǎo)致了一些脂肪的堆積 ，但它們很可能在第二天就被消耗了 ，或者在一些食物攝入量不足
、提供熱量不夠的時間里被利用掉，最終保持一種相對平穩(wěn)的體重。總之人不可能一直維持在一個絕對穩(wěn)定的體重 ，即便是減肥也不可能一直是直線下降 ，必然有起有落 ，處于動態(tài)下降的狀態(tài)。 保持體重或減肥也應(yīng)該看“總熱量”的攝入 ，攝入的總熱量如果小于消耗的熱量，能量成負平衡的狀態(tài) ，自然 ，我們要增加儲備能量“脂肪”的消耗比例，這樣才能達到減肥的效果；或者總熱量差不多持平于消耗熱量 ，我們就可以維持比較恒定的體重 。一般來說身體都是“聰明”且懂自己的，食物攝入的熱量在差不多持平我們消耗熱量的時候 ，我們就會感覺吃不下 、吃飽了
，對食物沒有太大興趣了 ，所以普通人基本上都可以保持在比較平穩(wěn)的體重。 晚上喝牛奶這個事情
，如果你喜歡 ，想讓它成為一種習(xí)慣 ，那么可以衡量一下牛奶大概的能量，相應(yīng)減少它能量的攝入 ，讓個位置給這杯牛奶 。 比如一杯250ml（或者一盒）牛奶熱量約150大卡 ，這點熱量其實并不多欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖？