莫名其妙经常害怕，恐惧，心跳加速，怎么自治？
經(jīng)常莫名其妙害怕
、恐懼 、心跳加速
。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話 ，的確需要引起重視 ，而且凡事必有因 ，這種驚恐不會是莫名其妙 、無中生有
，一般都會有誘因的
，需要自己仔細想想問題的源頭是到底來自哪里
。 想要通過自治的方式來改變當前現(xiàn)狀，是可以的 ，嚴重且必要的話，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮。下面幾點建議希望對你有所幫助 。 按時吃飯
、按時起床睡覺，跟著正常的生活作息走 ，不要晝夜顛倒 ，渾渾噩噩
，要保證身體機能的正常運行 。 健康的生活習慣不是一日兩日就能養(yǎng)成的 ，需要日積月累的堅持、自律 ，直到成為一種下意識的本能 ，而不是逼迫
、強制 。 如果因為驚恐障礙導致失眠的話 ，試試睡前數(shù)羊 ，睡前半小時放下手機 ，拿些專業(yè)復雜的書籍看看是否有催眠的作用
，按摩按摩眼部周圍，舒緩身體……實在不行 ，加上適量適當藥物輔助
。多嘗試一些無害的小技巧 ，來解決這個問題 欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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莫名其妙經(jīng)常害怕，恐懼，心跳加速 ，怎么自治？規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習慣