莫名其妙经常害怕，恐惧，心跳加速，怎么自治？
經(jīng)常莫名其妙害怕 、恐懼 、心跳加速
。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話 ，的確需要引起重視 ，而且凡事必有因，這種驚恐不會(huì)是莫名其妙 、無(wú)中生有
，一般都會(huì)有誘因的 ，需要自己仔細(xì)想想問(wèn)題的源頭是到底來(lái)自哪里 。 想要通過(guò)自治的方式來(lái)改變當(dāng)前現(xiàn)狀，是可以的
，嚴(yán)重且必要的話 ，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮
。下面幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助 。 按時(shí)吃飯
、按時(shí)起床睡覺(jué) ，跟著正常的生活作息走 ，不要晝夜顛倒
，渾渾噩噩
，要保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行 。 健康的生活習(xí)慣不是一日兩日就能養(yǎng)成的 ，需要日積月累的堅(jiān)持、自律 ，直到成為一種下意識(shí)的本能 ，而不是逼迫、強(qiáng)制
。 如果因?yàn)轶@恐障礙導(dǎo)致失眠的話，試試睡前數(shù)羊，睡前半小時(shí)放下手機(jī) ，拿些專業(yè)復(fù)雜的書(shū)籍看看是否有催眠的作用
，按摩按摩眼部周圍，舒緩身體……實(shí)在不行，加上適量適當(dāng)藥物輔助
。多嘗試一些無(wú)害的小技巧，來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。 在保證身體健康的基礎(chǔ)上
，再來(lái)調(diào)整心理健康 。 白天專注于工作賺錢(qián)中 ，多想想該怎樣提升自己 ，怎么才能進(jìn)步成長(zhǎng) ，在做到財(cái)富自由之前，我們要努力的事情太多了，即使達(dá)到了財(cái)務(wù)自由
，那也是更上一層實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的目標(biāo)
。 不要給自己留下太多胡思亂想的時(shí)間 ，白天就好好工作欧洲乱码伦视频免费国产-麻豆国产精品专区-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩免费一区二区三区超清视频-狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉-日韩精品一区二区三区色欲av-久久人人爽av亚洲精品天堂-激情五月开心综合亚洲-久久精品无码一区二区综合好-开心五月四房播播
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莫名其妙經(jīng)常害怕 ，恐懼
，心跳加速 ，怎么自治？規(guī)律作息 ，養(yǎng)成良好習(xí)慣
時(shí)刻調(diào)整心態(tài) ，用忙碌充實(shí)自己，以價(jià)值成就自己