我确诊二型糖尿病5个月了，但还是不知道怎么控糖！有人说说经验吗？
2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在
，但是其實(shí)主要的因素就是因?yàn)榉逝忠鸬? ，這與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有著很重要的關(guān)系，所以其實(shí)對于2型糖尿病來說，如果能夠在飲食上合理的控制 ，再搭配上運(yùn)動(dòng)，合理的降低體重
，是可以很好的控制住糖尿病的，尤其是可以預(yù)防長期糖尿病會(huì)帶來的各種并發(fā)癥 ，如眼病，心梗 ，糖尿病足 ，腎病等等
。 2型糖尿病患者控糖 ，除了根據(jù)醫(yī)生的建議用藥以外
，更重要的就是平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣 ，如下 ： 1.控制總能量的攝入 ，逐漸控制一個(gè)合理的體重 。 2.除了不吃升糖指數(shù)高的食物或合理搭配食用以外，還要注意少吃高油高脂肪的食物
，尤其是油炸類的食物，煙熏腌制的食物，動(dòng)物肥肉等等 ，以更好的控制體重 。 3.主食粗細(xì)搭配 ，常吃雜糧飯
，少喝粥 。 4.每餐都要有蔬菜 ，每天攝入50g，種類越豐富越好
。 5.水果適量吃，每天半斤即可，但是對于升糖指數(shù)高的水果，應(yīng)該注意具體的量按照下表吃 ，但是方式應(yīng)在兩餐之間
，切拇指第一指節(jié)大小的塊，小口慢吃 。 6.足量飲水1500-1700ml ，但是飲水最好是白開水
。 7.每餐搭配 ，富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物都要有
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我確診二型糖尿病5個(gè)月了 ，但還是不知道怎么控糖 ！有人說說經(jīng)驗(yàn)嗎？
